こんにちは、発酵美容家のザイマリです。
以前、熱中症予防に「麹水」をご紹介しましたが、もっとお手軽にすぐに作れる甘酒経口補水液のご紹介です。
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甘酒は飲む点滴といわれるように、糖分は砂糖より吸収しやすいブドウ糖やオリゴ糖が豊富で、代謝を促すビタミンB群も含まれているため、吸収された栄養分を効率よくエネルギーに変え素早く疲労回復を助けてくれます。夏バテ気味な方や熱中症予防にも効果的です。
甘酒で作る経口補水液
【材料】
・甘酒：100g
・水：100ml
・塩：ひとつまみ
・レモン汁：お好みで
【作り方】
1.／甘酒、水、塩、レモン汁を全て混ぜあわせたら出来上がり。
混ぜるだけ
ザイマリ／完全紹介制食育エステティックサロンMalinoオーナー。エステティシャン歴20年以上。企業や団体への講演やセミナー講師・執筆業・食育指導など多岐にわたり活動中。
