飲む点滴でヘルシーな朝ご飯

今年も夏本番がやってきました。NASA(アメリカ航空宇宙局)によると、今年の夏は記録的な暑さになるといわれているそうです。

夏バテや熱中症、夏風邪などで体調を崩しやすいこの季節。そんな暑い夏にこそ飲みたいのが、「飲む点滴」こと甘酒です！

「夏に甘酒？　甘酒は寒い季節に、ホカホカに温めていただきたい」という人もいるかもしれません。でも大丈夫！ 甘酒で作るグリーンスムージーなら、夏の朝にもすっきりさっぱりいただけます。

甘酒のグリーンスムージーの作り方

【材料(2人分)】

・甘酒(米麹製でアルコール0％のもの)：200cc

・小松菜：25g

・キャベツ：20g

・にんじん：20ｇ

・パイナップル80g

・バナナ：50ｇ

【作り方】

1.／野菜と果物をひと口大に切り、ミキサーに材料を全て入れる

2.／なめらかになるまで撹拌(かくはん)する

いかがでしょうか。忙しい朝に、たった3分で作れてしまいます。

野菜や果物の種類や量を変えてみると、また違った味わいになって飽きがきません。甘酒は栄養価が高いだけでなく、スムージーにするとほどよい「つなぎ」の役割を果たすので、舌触りがとてもなめらかになるのです。

是非お試しください。