「命に関わる危険な暑さ」を体験した今年は、例年以上に体調管理が難しい夏となりました。そして、気温差が激しいと疲労が蓄積し、より熱中症になりやすくなるので心配です。そんな厳しい夏を元気に切り抜ける強い味方は、何と言っても“飲む点滴”こと甘酒です。

甘酒にはビタミンB群や葉酸、必須アミノ酸9種、ブドウ糖などの豊富な栄養素が含まれており、疲労回復を助けて栄養不足を補うことができます。そんな甘酒をより美味しく、摂取できるのが「甘酒のフルーツジュース」です。

酒粕から作られる甘酒に比べて、米麹から作られる甘酒は少しタンパク質の量が減るので、ヨーグルトを入れて補います。更に、ビタミンCが豊富なフルーツを入れれば、厳しい夏を乗り切る万能ジュースの完成です。

甘酒フルーツジュースの作り方
【材料】(2人分)
・甘酒(米麹から作られた砂糖無添加のもの)：100cc
・ヨーグルト：100g
・バナナ：60g
・キウイフルーツ：60g
・飾り用のバナナとキウイフルーツ：適量

【作り方】
1.／ジュース用のフルーツは適当な大きさに切ります。飾り用のバナナとキウイフルーツも薄くスライスしておきます。

完熟フルーツを使うと甘くできる

2.／ミキサーに甘酒、ヨーグルト、ジュース用のフルーツを入れ、撹拌します。
3.／飾り用のフルーツを、グラスの内側に貼り付けます。
4.／3の中に2を注ぎ込み、お好みで細かく切ったフルーツを上に乗せて飾りつければ完成です。

忙しい夏の朝食に最適！